Dato' K ;
usahkan mahu menyentuh hati,
mengintai cintanya juga tidak ku berani,
membiarkan masa menjadi saksi,
biar mencintainya tidakkan ku berhenti,
namun sebagai lelaki aku menyedari,
di hadapan ku bukan sekadar bidadari,
tetapi seseorang yang mahu ku jadikan isteri,
aku mahu menyintaimu sepenuh hati,
dan membawa cinta ini hingga ke mati.
Datin CT ;
sewaktu hati mahu di cinta,
yang ku cari adalah bahagia,
bila cahaya tersuluh di wajahnya,
aku merasa getarnya seluruh jiwa,
tak terbayang kelainan rasa,
mungkinkah ini destinasinya,
aku tidak pernah mencari,
namun yang telah kutemui ini,
adalah kasih sejati,
seorang lelaki dan suami yang kucintai,
memberiku dunia yang tidak pernah sepi.
Wednesday, August 30, 2006
Tuesday, August 29, 2006
fahamilah aku...
aku hanya insan biasa..
yang tak punya harta, rupa dan segalanya..
yang ada cuma sekeping hati yang tulus..
aku tak meminta apa pun darimu..
hanya..fahamilah aku..
aku ingin bersamamu selamanya..
jika engkau tercipta untukku..
aku jua tercipta untukmu..
terimalah seadanya..
fahamilah aku..
seorang perindu..
yang selalu merinduimu...
yang tak punya harta, rupa dan segalanya..
yang ada cuma sekeping hati yang tulus..
aku tak meminta apa pun darimu..
hanya..fahamilah aku..
aku ingin bersamamu selamanya..
jika engkau tercipta untukku..
aku jua tercipta untukmu..
terimalah seadanya..
fahamilah aku..
seorang perindu..
yang selalu merinduimu...
mencari...
aku mencari diri ku...
aku mencari dia...
aku mencari cahaya...
kemana...bagaimana...
itulah persoalannya...
aku buntu...benar-benar buntu...
telah lama ku cari...
masih tidak berjumpa...
makin dicari makin rumit jadinya...
aku mencari siapa diri ini...
aku mencari dia yang abadi...
aku mencari cahaya dan sinar bahagia...
Ya...tuhan, aku mohon pada-Mu...
berkatilah hidup ku dan keluarga ku...
berikanlah aku cinta sejati...anugerah dari Mu...
aku mencari dia...
aku mencari cahaya...
kemana...bagaimana...
itulah persoalannya...
aku buntu...benar-benar buntu...
telah lama ku cari...
masih tidak berjumpa...
makin dicari makin rumit jadinya...
aku mencari siapa diri ini...
aku mencari dia yang abadi...
aku mencari cahaya dan sinar bahagia...
Ya...tuhan, aku mohon pada-Mu...
berkatilah hidup ku dan keluarga ku...
berikanlah aku cinta sejati...anugerah dari Mu...
Wednesday, August 23, 2006
senaman untuk anda sumer...
Waktu 7.00 pagi (ketika bangun tidur)
Tujuan : mengatasi rasa letih selepas terjaga dan membantu meransang tenaga untuk memulakan hari.
1. Lakukan posisi seperti ingin merangkak. Pastikan kepala, leher dan punggung berada pada aras yang sama.
2. Pastikan bahu tidak dikeraskan. Rapatkan dagu ke arah dada dan tarik otot perut masuk ke dalam.
3. Perlahan-lahan, bengkokkan tubuh seperti badan kucing. Tahan selama beberapa saat dan kembali semula kepada posisi asal.
4. Tinggikan punggung ke atas dan bentukkan tubuh seperti huruf V. Tahan beberapa saat. Kembali semula kepada posisi asal.
5. Ulangi gerakan ini sebanyak tiga atau empat kali.
Waktu 10.00 pagi (ketika sedang bekerja)
Tujuan : meredakan rasa tegang dan memperbaiki tumpuan terhadap kerja.
1. Duduk tegak di atas kerusi. Lunjurkan kaki mengikut keselesaan anda. Ratakan tapak kaki di atas lantai.
2. Dongakkan kepala sehingga telinga berada pada paras yang sama dengan bahu.
3. Angkat dada dan gerakkan kedua-dua belah bahu mengarah ke bawah. Pastikan gerakannya sama.
4. Luruskan kedua tangan pada sisi tubuh. Pastikan tapak tangan menghala ke bawah dan biarkan jari-jari merenggang antara satu sama lain. Gerakkan tangan ke belakang dan jangan bengkokkkan tubuh.
5. Tahan selama beberapa saat dan kembali pada posisi asal. Ulangi sebnayak tiga atau empat kali.
Waktu 1.00 tengahari (sewaktu rehat)
Tujuan : mencegah rasa penat seketika selepas penat bekerja. juga mengurangkan rasa lenguh pada bahagian pinggul.
1. Berdiri tegak, renggangkan kaki dan letakkan satu kaki di depan kaki yang satu lagi.
2. Rendahkan lutut. pastikan keadaan lutut berada selari dengan hujung tumit kaki dan ratakan tapak kaki pada lantai.
3. Pindahkan beban tubuh pada perut. tegakkan tubuh dan pastikan tubuh tidak bergerak.
4. Tahan posisi ini selama beberapa saat dan kembali semula kepada keadaan asal. lakukan gerakan ini sebanyak tiga atau empat kali.
Waktu 3 petang (ketika berehat selepas 2 jam makan)
Tujuan : mengelakkan penurunan tenaga selepas menghadapi makan tengahari. ia juga bagus untuk mengatasi rasa sengal pada leher.
1. Duduk tegak di atas kerusi. letakkan tangan kanan di belakang kanan tubuh.
2. Pastikan tubuh tidak condong dan wajah mesti memandang ke depan. pastikan bahu tegak.
3. Pusingkan leher ke bahu kanan dan pusingkan bahu ke arah dagu.
4. Tahan selama beberapa saat dan kembali ke posisi asal. ulangi gerakan yang sama pada bahu dan tangan kiri pula.
Waktu 6.00 petang (selepas selesai waktu kerja)
Tujuan : melegakan otot dan fikiran yang sudah terlalu letih bekerja seharian.
1. Berdiri tegak dan buka kaki selebar bahu. tegangkan otot perut.
2. Perlahan-lahan gerakkan pinggul ke arah kanan tubuh dan tahan selama beberapa saat.
3. Kembali semula kepada posisi asal dan lakukan gerakan yang sama pada sisi tubuh yang berlawanan.
Waktu 8.00 malam (ingin berehat atau ingin keluar)
Tujuan : memperbaiki postur tubuh dan otot massa.
1. Berdiri tegak dan buka kaki selebar bagi. tegangkan otot perut.
2. Bengkokkan paha dan lutut. depakan tangan untuk menyokong bahagian lutut dan kaki bahagian bawah. jika nada sakit punggung, berhati-hati melakukan gerakan ini.
3. Luruskan dan tegangkan paha anda.
4. Lakukan kembali gerakan tersebut sebanyak tiga atau empat kali.
Waktu : 10 malam (ingin masuk tidur)
Tujuan : merehatkan oto-otot sebelum tidur.
1. Berbaring di atas katih dengan mengiring ke kanan tubuh. bengkokkan tangan kanan dan letakkan di bawah kepala. bengkokkan juga kedua-dua lutut untuk menimbulkan rasa rehat pada tubuh.
2. Gerakan tangan dalanm bentuk bulatan dan perlahan-lahan.
3. Sesudah cukup satu pusingan, tahan posisi itu dan ganti dengan posisi tubuh yang berlawanan.
4. Ulangi gerakan ini pada bahagian tubuh yang satu lagi. buat dalam kiraan tiga atau empat kali.
Tujuan : mengatasi rasa letih selepas terjaga dan membantu meransang tenaga untuk memulakan hari.
1. Lakukan posisi seperti ingin merangkak. Pastikan kepala, leher dan punggung berada pada aras yang sama.
2. Pastikan bahu tidak dikeraskan. Rapatkan dagu ke arah dada dan tarik otot perut masuk ke dalam.
3. Perlahan-lahan, bengkokkan tubuh seperti badan kucing. Tahan selama beberapa saat dan kembali semula kepada posisi asal.
4. Tinggikan punggung ke atas dan bentukkan tubuh seperti huruf V. Tahan beberapa saat. Kembali semula kepada posisi asal.
5. Ulangi gerakan ini sebanyak tiga atau empat kali.
Waktu 10.00 pagi (ketika sedang bekerja)
Tujuan : meredakan rasa tegang dan memperbaiki tumpuan terhadap kerja.
1. Duduk tegak di atas kerusi. Lunjurkan kaki mengikut keselesaan anda. Ratakan tapak kaki di atas lantai.
2. Dongakkan kepala sehingga telinga berada pada paras yang sama dengan bahu.
3. Angkat dada dan gerakkan kedua-dua belah bahu mengarah ke bawah. Pastikan gerakannya sama.
4. Luruskan kedua tangan pada sisi tubuh. Pastikan tapak tangan menghala ke bawah dan biarkan jari-jari merenggang antara satu sama lain. Gerakkan tangan ke belakang dan jangan bengkokkkan tubuh.
5. Tahan selama beberapa saat dan kembali pada posisi asal. Ulangi sebnayak tiga atau empat kali.
Waktu 1.00 tengahari (sewaktu rehat)
Tujuan : mencegah rasa penat seketika selepas penat bekerja. juga mengurangkan rasa lenguh pada bahagian pinggul.
1. Berdiri tegak, renggangkan kaki dan letakkan satu kaki di depan kaki yang satu lagi.
2. Rendahkan lutut. pastikan keadaan lutut berada selari dengan hujung tumit kaki dan ratakan tapak kaki pada lantai.
3. Pindahkan beban tubuh pada perut. tegakkan tubuh dan pastikan tubuh tidak bergerak.
4. Tahan posisi ini selama beberapa saat dan kembali semula kepada keadaan asal. lakukan gerakan ini sebanyak tiga atau empat kali.
Waktu 3 petang (ketika berehat selepas 2 jam makan)
Tujuan : mengelakkan penurunan tenaga selepas menghadapi makan tengahari. ia juga bagus untuk mengatasi rasa sengal pada leher.
1. Duduk tegak di atas kerusi. letakkan tangan kanan di belakang kanan tubuh.
2. Pastikan tubuh tidak condong dan wajah mesti memandang ke depan. pastikan bahu tegak.
3. Pusingkan leher ke bahu kanan dan pusingkan bahu ke arah dagu.
4. Tahan selama beberapa saat dan kembali ke posisi asal. ulangi gerakan yang sama pada bahu dan tangan kiri pula.
Waktu 6.00 petang (selepas selesai waktu kerja)
Tujuan : melegakan otot dan fikiran yang sudah terlalu letih bekerja seharian.
1. Berdiri tegak dan buka kaki selebar bahu. tegangkan otot perut.
2. Perlahan-lahan gerakkan pinggul ke arah kanan tubuh dan tahan selama beberapa saat.
3. Kembali semula kepada posisi asal dan lakukan gerakan yang sama pada sisi tubuh yang berlawanan.
Waktu 8.00 malam (ingin berehat atau ingin keluar)
Tujuan : memperbaiki postur tubuh dan otot massa.
1. Berdiri tegak dan buka kaki selebar bagi. tegangkan otot perut.
2. Bengkokkan paha dan lutut. depakan tangan untuk menyokong bahagian lutut dan kaki bahagian bawah. jika nada sakit punggung, berhati-hati melakukan gerakan ini.
3. Luruskan dan tegangkan paha anda.
4. Lakukan kembali gerakan tersebut sebanyak tiga atau empat kali.
Waktu : 10 malam (ingin masuk tidur)
Tujuan : merehatkan oto-otot sebelum tidur.
1. Berbaring di atas katih dengan mengiring ke kanan tubuh. bengkokkan tangan kanan dan letakkan di bawah kepala. bengkokkan juga kedua-dua lutut untuk menimbulkan rasa rehat pada tubuh.
2. Gerakan tangan dalanm bentuk bulatan dan perlahan-lahan.
3. Sesudah cukup satu pusingan, tahan posisi itu dan ganti dengan posisi tubuh yang berlawanan.
4. Ulangi gerakan ini pada bahagian tubuh yang satu lagi. buat dalam kiraan tiga atau empat kali.
Thursday, August 03, 2006
new office, new environment, new desk and so on...
pada 31/7/2006 secara rasminya aku berpindah ke bangunan pejabat yang baru...yang terletak di Presint 3, Putrajaya. Bangunan sebelum ni di Parcel B, Presint 1 akan diambil-alih oleh Bahagian lain. Apa yang aku suka ngan ofis baru nie...ialah...persekitarannya...bangunan nie terletak berhampiran dgn tasik yang aku boleh lihat dari jendela ofis nie.. aku lak pilih port yg paling best sekali....tepi tingkap...bleh cuci mata kalau penat mengadap komputer. ramai gak le yg jeles akan "kebesan" port desk aku nie...syahdu..oooo....
maka, mereka2 yg dtg melawat unit aku nie pun selalu ler melepak kan diri mereka di desk aku...nak wat camner...tarikan paling tinggi...port paling baik...muhahahhaha...meja yg disediakan nie lak....agak besar...berbentuk L....ia memudahkan aku meletakan barang2 dan fail2 dengan kemas...berbanding ngan meja di ofis lama dulu.... dan satu lagi kelebihan...ofis nie jenis yang "close office" tu kalau belajar office management....tau ler...hehehhe. dimana unit2/seksyen2 dipisahkan dengan berlainan bilik atau ruang. tidak macam dulu....semuanya ada kat satu level.... sekarang tidak lagi...
hari nie dah masuk hari keempat bekerja kat sini...tapi keje blom lagi dapat dilakukan sepenuhnya...sebab fail2 semua masih belum dikeluarkan dari kotak oleh unit khidmat pengurusan...erm....lembab ler diorg tuh....dan satu lagi aircond kat sini sejuk giler...aku terpaksa bawak losyen bagi mengelakkan kulit terlalu kering..
dah ler tu....chow dulu erk.......
maka, mereka2 yg dtg melawat unit aku nie pun selalu ler melepak kan diri mereka di desk aku...nak wat camner...tarikan paling tinggi...port paling baik...muhahahhaha...meja yg disediakan nie lak....agak besar...berbentuk L....ia memudahkan aku meletakan barang2 dan fail2 dengan kemas...berbanding ngan meja di ofis lama dulu.... dan satu lagi kelebihan...ofis nie jenis yang "close office" tu kalau belajar office management....tau ler...hehehhe. dimana unit2/seksyen2 dipisahkan dengan berlainan bilik atau ruang. tidak macam dulu....semuanya ada kat satu level.... sekarang tidak lagi...
hari nie dah masuk hari keempat bekerja kat sini...tapi keje blom lagi dapat dilakukan sepenuhnya...sebab fail2 semua masih belum dikeluarkan dari kotak oleh unit khidmat pengurusan...erm....lembab ler diorg tuh....dan satu lagi aircond kat sini sejuk giler...aku terpaksa bawak losyen bagi mengelakkan kulit terlalu kering..
dah ler tu....chow dulu erk.......
Subscribe to:
Comments (Atom)